ما فوائد فيتامين هـ للشعر

ما فوائد فيتامين هـ للشعر

فيتامين هـ 

فيتامين هـ (E) أو كما يحب أن يطلق عليه البعض "فيتامين الجمال"، هو من الفيتامينات الذائبة في الدهون، وله الكثير من الخصائص التي تعود على الجسم بالفائدة وعلى الشعر بشكل خاص، فقد ثبتت فعاليته في تأخير ظهور علامات الشيخوخة وتقدم السن، كما يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر وسرطان البروستاتا، كذلك فإن له فوائدًا عديدة نستعرضها فيما يأتي.

فوائد فيتامين هـ للشعر

  • تحسين بصيلات الشعر ومن ثم يساعد على نموّه.
  • يأخر ظهور الشعر الأبيض لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • يحمي الشعر من التساقط والتقصف.
  • يضفي على الشعر نعومة ولمعانًا.
  • يقي الشعر من الإصابة بالقشرة.

كيف يستخدم فيتامين هـ للشعر؟

هناك ثلاثة طرق يمكن اتباعها لاستخدام فيتامين هـ بشكل سليم للشعر.

١- محلول فيتامين هـ

يمكن استخدام فيتامين هـ على شكل محلول عن طريق إفراغ كبسولة أو أكثر -حسب طول الشعر- على ربع كوب صغير من أحد الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون أو زيت جوز الهند، مع خلطهم جيدًا، ثم قومي بتدليك شعرك من جذوره حتى أطرافه، واتركيه لمدة نصف ساعة إلى ساعة، ثم اغسلي شعرك جيدًا، وتكرر الوصفة مرتين أسبوعيًا، لتحصلي على شعر صحي وقوي.

٢- كبسولات فيتامين هـ

يمكن الاستفادة من فوائد فيتامين هـ عن طريق تناول كبسولات الفيتامين التي تباع في الصيدليات، ولكن بعد استشارة الطبيب للتأكد من الجرعة المناسبة للجسم.

٣- الأغذية الغنية بفيتامين هـ

يمكن الاستفادة من فوائد فيتامين هـ للشعر عن طريق تناول بعض الأطعمة الغنية به، والتركيز عليها في النظام الغذائي، ومن أمثلتها:

  • المكسرات مثل: الفستق، والبندق، واللوز.
  • الخضروات الورقية مثل: السبانخ، والملوخية.
  • بذور عباد الشمس والزيوت النباتية.
  • الحبوب الكاملة مثل: الخبز البني، والأرز البُني، والشوفان.
  • اللحوم، والبيض، والحليب.

معلومات يجب أن تعرفها قبل استخدام فيتامين هـ

  • يعتبر فيتامين هـ من الفيتامينات الذائبة في الدهون؛ لذلك ينصح بتناوله مع وجبات تحتوي على بعض الدهون للمساعدة في امتصاصه.
  • يمكن أن يفقد فيتامين هـ فعاليته عند التعرض للحرارة والضوء؛ لذا ينصح بتخزينه في مكان بارد ومظلم.
  • يجب إجراء اختبار حساسية على جزء صغير من الجلد قبل الشروع في استخدامه، إذا كنتِ تعانين من فرط الحساسية تجاهه.

يمثل فيتامين هـ إضافة قوية لترسانة مستحضرات العناية بشعرك، وأنت لا تحتاجين لمنتج سحري للحصول على الفيتامين، فقط يمكن للطعام في ثلاجتك أن يمثل المصدر المثالي لبدء العلاج.

موضوعات متعلقة
كُتب في: الأربعاء، 2 يناير 2019 03:01 صباحًا
بواسطة: شيماء خالد