علاج انتفاخات البطن

علاج انتفاخات البطن

مع انتشار الوجبات السريعة والأكل غير الصحي، وتحول نمط الحياة إلى نمط سريع مليء بالتوتر والضغط العصبي، ازدادت مشكلة الانتفاخات وغازات البطن بشكل ملحوظ، وهي ظاهرة طبيعية تحدث بانتظام، ولكن عندما تتجاوز الحد الطبيعي أو تُصاحب بآلام وانتفاخات تصبح مشكلة تؤرق أصحابها، بل يمكن أن تشير إلى مشكلة مرضية أكبر.

هل إخراج الغازات أمر طبيعي؟

متوسط إخراج الغازات الطبيعي عند البالغين هو حوالي ١٠ مرات في اليوم، فهو جزء طبيعي من عملية الهضم، لكن عند زيادة الانتفاخات وتراكم الغازات داخل الأمعاء وعدم قدرتك على إخراجها، من الممكن أن تبدأ في الشعور بالألم وعدم الراحة، ويمكن أن يتفاقم الألم بوجود الإسهال أو الإمساك.

أسباب زيادة انتفاخات البطن

يمكن أن تزداد الانتفاخات لأسباب طبيعية تتم بشكل يومي، وقد تكون نتيجة لحالة مرضية، فيما يلي أهم الأسباب التي تؤدي لزيادة انتفاخات وغازات البطن:

  • الإفراط في تناول الطعام.
  • بلع الهواء أثناء الأكل والشرب.
  • تدخين السجائر.
  • مضغ العلكة.
  • تناول بعض أنواع الطعام التي تحتوي على الكثير من التوابل.
  • عسر الهضم، وعدم مضغ الطعام جيدًا.
  • القولون العصبي (IBS): وهو أحد أشهر أمراض الجهاز الهضمي في الوقت الحالي، والذي يسبب الانتفاخ والشعور بآلام بآلام شديدة في البطن، كما يُسبب الإمساك والإسهال.
  • حساسية الحليب (حساسية اللاكتوز): وفيه يصبح الجسم غير قادر على تكسير سكر اللاكتوز الموجود في اللبن، ومن ثَمَّ عدم القدرة على امتصاصه.
  • التهابات الجهاز الهضمي.
  • بعض الأدوية والمسكنات مثل الأدوية المضادة للفطريات، وخافضات الكوليسترول، ومضادات الالتهابات غير الستيرودية.

أعراض زيادة انتفاخات البطن

  • زيادة حجم البطن عن الطبيعي (الانتفاخ).
  • الشعور بتقلصات وآلام شديدة في منطقة البطن.
  • خروج بعض الغازات من البطن من خلال التجشؤ (التكريع) أو الريح.

كيف تتخلص من انتفاخات البطن؟

غالبًا ما يكون سبب الانتفاخات هو نوع الطعام الذي تأكله، حيث يتم هضم الطعام أولًا في الأمعاء الدقيقة، ثم تُخمّر الأجزاء التي لم يتم هضمها في القولون بواسطة أنواع من البكتيريا، ينتج عن هذه العملية تَكَوُن بعض الغازات ومن ثم خروجها في صورة ريح.

بالنسبة لكثير من الناس، فإن ضبط بعض العادات الغذائية كفيل بتخفيف حدة الغازات والأعراض المصاحبة له، ويمكن تحديد نوع الطعام المسبب للغازات عن طريق التدوين اليومي لأنواع الأطعمة المُستهلكة وتأثيرها على غازات البطن.

بعض الأطعمة المُسببة لزيادة انتفاخات البطن

  • الأطعمة الغنية بالدهون والألياف.
  • الأطعمة السريعة والحارة.
  • المشروبات الغازية.
  • بعض البقوليات مثل الفاصوليا والعدس.
  • الأطعمة الغنية باللاكتوز مثل الجبن، والحليب ومشتقاته بشكل عام.

وصفات منزلية ونصائح للتخلص من غازات البطن

  • مشروب النعناع: حيث أثبتت بعض الأبحاث فعاليته في التخفيف من أعراض القولون العصبي بما فيها زيادة الغازات.
  • مغلي البابونج: يساعد الجسم على التخلص من الغازات، ويخفف من آلام البطن.
  • اليانسون: شُرب مغلي اليانسون يُهدئ الأمعاء ويُقلل من حدة التقلصات.
  • تناول كميات كبيرة من الماء.
  • تقسيم الطعام على عدة وجبات أثناء اليوم، بدلًا من تناول كميات كبيرة في وقت واحد.
  • ممارسة الرياضة بانتظام، فالرياضة تنظم عمل الأمعاء وتحافظ على صحة القولون.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

  • استمرار آلام البطن لفترات طويلة، أو زيادة حدتها.
  • وجود دم في البراز أو تغيُّر لونه إلى الأسود.
  • أن تكون الغازات مصاحبة للإمساك أو الإسهال، أو فقدان كبير في الوزن.

من الممكن أن تكون الغازات مؤلمة، لكن عادة لا تكون خطيرة، فإذا كنت تعاني من تلك المشكلة حاول أن تُعدل من نظامك الغذائي ونمط حياتك اليومي وشاهد التغيرات، ففي حالات كثيرة تختفي الأعراض كليًا بتغيير نمط الحياة والنظام الغذائي.

موضوعات متعلقة
آخر تحديث: الأحد، 2 ديسمبر 2018 03:12 مساءًا
بواسطة: عبدالرحمن شاهين