أسباب تورم القدمين

تورُّم القدمين من المُشكلات التي يُعاني منها الكثير من الرجال والنساء، وخاصة عند بلوغ مرحلة الشيخوخة؛ حيث يحدث نقص لعدد من المعادن والفيتامينات في الجسم، وتراكم السوائل والأملاح في القدمين؛ نتيجة لعدة أسباب سنتحدث عنها في هذا المقال.

أسباب تورُّم القدمين

تتعدد الأسباب المُؤدية إلى حدوث مُشكلة تورُّم القدمين، ومن بين هذه الأسباب الآتي:

  • تضخم في الغُدد الليمفاوية

تحتوي الأوعية الليمفاوية على سائل بروتيني يتجمع تحت الجلد، وفي حالة حدوث اضطرابات في تلك الأوعية؛ ينتج عنه تورُّم في القدمين.

  • قصور في وظائف الكبد

يقوم الكبد بإفراز نوع من البروتينات يُسمى (الأليومين)، وهو الذي يُحافظ على السوائل الموجودة بالدم، ومنع تسرُّبها من الأوعية الدموية، فبمجرد حدوث مشاكل في إنتاج ذلك البروتين؛ تتسرّب تلك السوائل، وتتراكم في القدمين مُسببة تورمهما.

  • تجلُّط الدم

قد يحدُث في بعض الأحيان تجلُّط في الدم للأوردة الموجودة في الساقين، فيتوقف تدفُق الدم من الساقين إلى القلب، فيؤدي إلى تورم الساقين.

  • خلل في صمامات الأوردة

تورّم الساقين يحدث؛ نتيجة عدم قدرة الدم على السريان في الاتجاه الصحيح، فيحدث تسرُّب للسوائل إلى الساقين، وهو ما ينتج عنه الإصابة بمرض القصور الوريدي.

  • الحمل

في مُنتصف فترة الحمل تُعاني الكثير من النساء من مُشكلة تورُّم القدمين، وذلك نتيجة؛ ارتفاع ضغط الدم، وازدياد نسبة البروتين في البول.

  • التواء مِفصل القدم (الكاحِل)

تتعرض القدم للعديد من الإصابات مثل: تمزُّق الأربطة، والالتواء، وهو ما يُسبب تورُّم القدمين.

أسباب أُخرى لتورُّم القدمين

  1. الحيض.
  2. الوزن الزائد.
  3. كثرة استخدام المُلينات.
  4. الحروق، ولدغ الحشرات.
  5. خلل في أعصاب القدمين.
  6. التهاب مفاصل القدمين، والإصابة بالدوالي.
  7. التقدم في العمر، خاصة في مرحلة الشيخوخة.
  8. الإفراط في تناول الملح بنسبة كبيرة، وسوء التغذية.
  9. تناول بعض الأدوية مثل: الكورتيزون، وحبوب منع الحمل.
  10. الوقوف لفترات طويلة، والجلوس لفترات طويلة تكون القدم فيها مُتدلية.
  11. الإصابة بمرض السُكّر، ولذلك يُنصح لمريض السُكر إجراء فحص لقدميه باستمرار؛ للتأكد من عدم وجود قُرح أو بثور.

 أعراض تورُّم القدمين

يُعاني الشخص المُصاب بتورُّم القدمين من ظهور بعض الأعراض، والتي تتمثل في الآتي:

  1. تغيُر لون جلد القدم الموجود بها الورّم.
  2. يُصبح جلد القدمين أشبه بالإسفنج.
  3. حدوث احمرار وتصلّب (جمود) بمكان التورُّم.

أنواع تورُّم القدمين

هناك نوعان من تورُّم القدمين، وهما:

  • تورُّم عابر، وذلك يحدث نتيجة المشيّ أو الوقوف لفتراتٍ طويلة، وزيادة الجُهد المبذول يوميًا.
  • تورُّم مُزمن، وهو نتيجة تراكم نسبة كبيرة من الأملاح في القدمين، مما يُسبب صعوبة في المشيّ، والإصابة بتقرحات في القدم، وتسمم في الدم.

طُرق علاج تورُّم القدمين

  1. عدم المشيّ لمدة أكثر من ساعتين متواصلتين.
  2. تجنُّب الوقوف والجلوس لفترات طويلة.
  3. الاعتدال في تناول الأملاح والمخللات.
  4. ممارسة الرياضة، وخاصة رياضة اليوغا (اليوجا).
  5. وضع مخدة تحت القدمين؛ لرفع القدم بمستوى موازي للرأس.
  6. تناول المُكملات الغذائية، ولكن بعد استشارة الطبيب. 
  7. شُرب كميات كبيرة من الماء والسوائل؛ لمنع تجلُّط الدم.
  8. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالماغنسيوم، مثل: الأفوكادو، والموز، والشيكولاتة الداكنة، والأسماك، وفول الصويا، والمكسرات، والخضروات بأنواعها.

وصفات لعلاج تورُّم القدمين

  • خل التفاح

يحتوي خل التفاح على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، الذي يعمل على التقليل من احتباس السوائل، المؤدية لتورُّم القدمين.

المُكونات:

  1. لتر من خل التفاح.
  2. لتر من الماء الدافىء.

طريقة التحضير والاستعمال:

تُخلط المكونات سويًا، ثم نُحضر قطعة قُطنية من القماش، ونغمسها في هذا الخليط، ثم نضعها على مكان الورّم مثل الكمادات لمدة ١٠ دقائق، تُكرر هذه الوصفة ٥ مرات باليوم.

كما أنه من الممكن وضع القدمين في هذا الخليط لمدة ١٥ دقيقة، ويُمكن استخدام خل التفاح كمشروب، من خلال وضع ٢ ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء الفاتر، ويمكن إضافة عسل نحل للتحليّة، ونتناوله مرتين يوميًا.

  • الملح الإنجليزي (الملح الخشن)

نقوم بخلط نصف كوب من الملح الإنجليزي في حوض مملوء بالماء الدافىء لمدة ١٥ دقيقة؛ حيث إن الملح الإنجليزي يعمل على:

  1. تحسين الدورة الدموية.
  2. علاج القرح، وتيَبَس العضلات.
  3. تخفيف التورُّم، والألم الناتج عنه.
  4. امتصاص الجلد  لكبريتات الماغنسيوم.
  • زيت الزنجبيل

نقوم بعمل مساج خفيف للقدمين  عدة مرات يوميًا، باستخدام القليل من زيت الزنجبيل، أو تناول ثلاثة أكواب يوميًا من مشروب الزنجبيل المطحون، فالزنجبيل يعمل على تخفيف نسبة الصوديوم بالدم؛ لأنه العامل الرئيسي المسؤول عن تورُّم القدمين.

  • المُعالجة المائية

من أفضل العلاجات في التقليل من تورُّم القدمين، وتشنُج العضلات، ويتم هذا النوع من العلاج من خلال الآتي:

  1. وضع القدمين في ماء دافىء لمدة ٤ دقائق، ثم وضعها على الفوّر في الماء البارد لمدة دقيقة واحدة.
  2. تُكرر هذه الطريقة عدة مرات يوميًا، مع زيادة مُدة نقع القدمين.
  • بذور الكزبرة

تعمل بذور الكزبرة على التقليل من تورُّم القدمين؛ لاحتوائها على مواد مُضادة للالتهابات، وهذه الوصفة تُستخدم عن طريق غليّ ملعقتان صغيرتان من بذور الكزبرة في كوب من الماء، ونترك الخليط حتى يبرد، ثم نتناوله، وتُكرر هذه الوصفة مرتين في اليوم.

وفي ختام الموضوع يجب الحذر من الأسباب التي تؤدي إلى تورُّم القدمين؛ حتى لا تتفاقم المُشكلة، ويزيد من خطر الإصابة بجلطات القدم.

موضوعات متعلقة
كُتب في: الخميس، 20 ديسمبر 2018 07:12 مساءًا
بواسطة: أحمد جلال